脂肪燃焼！インターバルトレーニングオンラインレッスン

初心者OK 受講時間調整可能

アメリカ発！有酸素運動Ｘピラティス、短時間で脂肪燃焼MAXのオンラインレッスン

レッスンの特徴・魅力

★脂肪燃焼・体幹強化トレーニングPIIT28®★

オンラインレッスンにて、脂肪燃焼をMAXにさせると同時に体幹強化を行うアメリカ発の進化系インターバルトレーニング45分間のクラスです！レベルを変更できるので、初めての方も大丈夫！

PIIT28® (Pilates Intense Interval Training)とは？

●ピラティスと有酸素運動を組み合わせたインターバル形式のトレーニング方法。

●有酸素運動の動きで脂肪燃焼をMAXにすると同時に、ピラティスの動きで体幹をしっかりと鍛えていきます。

●クラスの流れ：
①本日の動きの説明
②Dynamic Warm-up（ウォームアップ）
③PIIT Work out
6つの動き（45秒間オン、15秒間レスト）を4セット繰り返し、楽しみながらも、ご自身のリミットを超えていただくようレッスンを行っていきます。
④Core BurnOut
ストレッチの前に、腹筋を集中的に鍛えていきます。
⑤Stretching（ストレッチ）

●終始音楽をバックグランドで流しながら、テンションを高めていきます：）

●下記の4つのコースがあり、ご自身の鍛えたいパーツによってトレーニングメニューを作成させていただきます。
★Fat Burn Machine 全身脂肪燃焼コース
★Ultimate Booty Lift 下半身・お尻強化コース
★Amazing Arms & Abs 上半身・腕強化コース
★Abs of Envy 腹筋コース

●1ヶ月に4回、各コースを1回ずつ行うことによって、バランよく鍛えることも可能です。ご相談ください：）

●PIIT28を行った後は、何にも変えられない達成感と、もれなく筋肉痛がついてきます♡

●アパートの方も、アパートメントフレンドリーにできますので、ご安心を。事前に教えてください。

●私は、PIIT28®トレーナー日本第一号者です！

●必要なもの：ヨガマット、お水、動ける格好